グアム政府観光局
2016/04/22 Fri
今グアムで熱い!
人気のダンスフィットネス・エクササイズ
グアムでは今、ダンス色の強いフィットネス・エクササイズが流行っています。グアムの人達は音楽にのって陽気に踊るのが大好きです。やはり南国だからでしょうか。今回はそんなダンスフィットネス2つをご紹介します。1つめは日本でもお馴染みのズンバ(ZUMBA®)、2つめは日本でまだ知られていないミクスドフィット (MixxedFit®)です。どちらも音楽に合わせインストラクターのリードで踊るエクササイズです。その場で踊れるように振り付けされているので初めての方でも簡単に踊れ、老若男女みなさん楽しくご参加いただけます。クラスはスポーツジムやコミュニティーセンター、ホテル内の運動施設などで開催されていますが、今回はツーリストの皆様がアクセスしやすいレッスン会場をとりあげていきます。



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会場によっては日本人インストラクターがいるクラスもあります。
初めての方もぜひローカルの人たちと一緒に汗を流してみてはいかがですか?



ズンバはラテンミュージックに合わせて踊るエクササイズです。ラテン系のため、腰を左右に動かす振り付けが多いことが特徴です。1レッスン1時間、見よう見まねで踊っているうちにあっという間に終わってしまう、そんな楽しいプログラムになっています。

ツーリストが1番行きやすい場所、マイクロネシアモールで毎日開催しているズンバのレッスン。曜日ごとにインストラクターが替わり、日本人インストラクターが登場することもあります。参加方法も簡単。指定の用紙に必要事項を書き込めばOK。



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土曜日はこちらの日本人インストラクター、ナオさんが担当です。
英語が苦手な方も安心して声をおかけください!



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まず最初に参加サインシート(免責事項同意書)へ名前の記入を済ませましょう。
プリントネーム(英文字の楷書)とサイン(漢字でも英文字でもOK)を記入するだけです。



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記入後はフロアの好きな場所に立ち、
20名~30名ほどの参加者と一緒にズンバを楽しみましょう!
この日は大学生の旅行者が通りがかりにレッスンを見て
やりたくなったらしく、途中参加していました。
このようにいつでも誰でも大歓迎!気軽に参加できます。



店名:マイクロネシアモール(Micronesia Mall)
住所:1088 W. Marine Drive, Dededo, Guam 96912
ロケーション:デデド地区
電話番号:671-632-8881

<ズンバレッスン>
会場:マイクロネシアモール(センターコート、またはコンコース3 コールドストーンクリーマリーの奥)
日時:毎日6:00PM~7:00PM
費用:無料



ヒルトン グアム リゾート&スパ(Hilton Guam Resort & Spa)にお泊まりの方や、タモンにご滞在の方におすすめのレッスン会場はこちら。ヒルトン グアム リゾート&スパ内にあり、トレーニング・マシーンが充実しているスポーツジム、ウェルネスセンターです。その一角にフィットネスルームがあり、そちらでズンバレッスンが受けられます。インストラクターはローカルの女性ですが、気さくな方ですのでコミュニケーションもとりやすくいろいろと親切に教えてくれます。



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まず、ウェルネスセンターのフロントでレッスン費を支払い
フィットネスルームに入ります。
インストラクターが持つサインボートに名前を書き、
いよいよレッスンスタート!
だいたい5名~10名ほどの参加者がいます。



ホテル名:ヒルトン グアム リゾート&スパ(Hilton Guam Resort & Spa)
住所:202 Hilton Road, Tumon Bay, Guam 96913
ロケーション:タモン地区
電話番号:671-646-1835

<ズンバレッスン>
会場:ヒルトングアムホテル リゾート&スパ内ウェルネスセンター
日時:月曜9:00AM~10:00AM 6:00PM~7:00PM
      火曜9:30AM~10:30AM 6:30PM~7:30PM
      水曜9:00AM~10:00AM 6:00PM~7:00PM
      木曜9:30AM~10:30AM 6:30PM~7:30PM
      金曜9:00AM~10:00AM 6:30PM~7:30PM
      土曜9:30AM~10:30AM 6:30PM~7:30PM
費用:ビジターは$10、ヒルトン宿泊者は$5



続いては新しいダンスフィットネス、ミクスドフィットの紹介です。ミクスドフィットはラジオミュージック(R&Bやヒップホップ、ポップス等)に合わせて踊るダンスフィットネスです。流行りの曲に合わせた振り付けのため、参加のみなさんノリノリ。こちらも1レッスン1時間、15曲~17曲ほどのアップテンポな洋楽にのって踊り続けるため、燃焼カロリーがとても高く、人によりますが、消費カロリーは1レッスンで約300~400Kcalありそうです。

グアムプレミアアウトレット(Guam Premier Outlet)から徒歩3分のアーバン フィットネス&ダンス スタジオ(Urban Fitness & Dance Studio)でミクスドフィットのレッスンが開催されています。このスタジオはローカルが通うスポーツジム&フィットネススタジオですが、一般のウォークインも常時参加が可能で、1レッスン10名~20名の参加者がいます。



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利便性も良く、ローカル感も味わえる
アーバン フィットネス&ダンス スタジオ。



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グアムプレミアアウトレットの道をはさんだ向かい側に
「MIKKEL TAN VY ENT.」と書かれたこちらの建物があります。
まずそちら側へ横断歩道で渡り、建物の左側の道を1分ほど奥へ進みます。



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突きあたりまで行くと右手に「URBAN STUDIO」と
看板のある白い1階建ての建物が見えます。
入ってすぐのカウンターで名前を記入し、レッスン費を支払うと参加できます。
常時、カウンターにはローカルの受付スタッフがいます。



施設名:アーバン フィットネス&ダンス スタジオ(Urban Fitness & Dance Studio)
住所:Tun Joaquin Guerrero Street, Tamuning, Guam 96913
ロケーション:タムニング地区
電話番号:671-969-7308

<ミクスドフィットレッスン>
会場:アーバン フィットネス&ダンス スタジオ
日時:水曜6:30PM~7:30PM
費用:ビジター$5
※ズンバクラスもあります。スケジュール等はスタジオに直接お尋ねください。



最後はグアムの健康保険組合テイクケア(Take Care)の健康促進フィットネスルーム、ウェルネスセンターのミクスドフィットレッスンです。参加者は30名ほど。ローカル9割、グアムに住む日本人1割といったところです。



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広々とした会場にテイクケアのメンバーを中心に集まっています。



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場所はグアムプレミアアウトレットを背にし
大きな通りを左手に(アップルビー方面に)徒歩で進むこと8分。
するとグリーンの屋根の3階建ての建物が見えてきます。
その建物1階にテイクケアのフィットネスルームがあります。



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入り口はこちらです。
中に入りサインボートに名前を書き、
係の人に参加費を支払ってご参加ください。



行きはグアムプレミアアウトレットから歩けますが、終わる頃には暗くなっているので、レンタカーなどの利用をおすすめします。



施設名:テイクケア ウェルネスセンター(Take Care Wellness Center)
住所:548 South Marine Corps Drive Tamuning, Guam 96913
ロケーション:タムニング地区
電話番号:671-646-6956

<ミクスドフィットレッスン>
会場:テイクケア ウェルネスセンター
日時:金曜 6:15PM~7:15PM
費用:ビジター$5、テイクケアメンバーは無料



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グアムに住む日本人の参加者とインストラクター。
このような動きやすい服装でレッスンに参加しています!



ズンバもミクスドフィットもレッスン参加時は、タンクトップやTシャツ、伸縮性のあるパンツ、 スニーカーなど動きやすい服装・タオル・シューズ・ドリンクをお忘れなく!



以上4つのレッスン会場はツーリストもアクセスしやすい場所にありますので、グアム旅行の楽しみ方のひとつに、ダンスフィットネスをプラスしてみてはいかがでしょうか。踊りなんてやったことないわ...私にできるかしら...そんな人でも大丈夫!上手ではなくともアグレッシブに踊るローカルもたくさんいますので心配はいりません。楽しんだもの勝ちですよ!参加しているのは気さくでフレンドリーな方たちばかりですので、カタコトの英語でもOK!ダンスをネタに話しかけてみるのもいいかもしれません。グアムに住む日本人の参加者もいますので、ぜひグアムでダンスフィットネスを楽しんでみてください! 




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サマーガール
サマーガール
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チャモリータ
チャモリータ
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グアムの一番好きなスポット:
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ロコニーズ
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アイランド・ママ
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グアムフードラバー
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サニーマン
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りひゃん
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1年

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