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夏休みの朝食におすすめ!
グアムの定番朝メニュー、シリアル

夏休み真っ只中!子供たちにとっては楽しい楽しい夏休みですが、お母さんにとっては恐るべし夏休み!
朝・昼・夜と食べ盛りの子供たちにしっかり食事の用意をするのは結構大変!
そこで今回はグアムで定番の朝ごはん、シリアルをご紹介します。ボウルに入れて牛乳をかけて出来上がりの簡単朝ごはん。朝食だけでなく子供のおやつにもおすすめですよ!
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シリアルは朝食に、おやつに人気の商品。
種類が豊富な分、上手に選べばとっても便利な商品です。

やってきたのはマイクロネシアモールにあるペイレス・スーパーマーケット(Pay-Less Super Market)。グアム島内に8店舗を展開するグアム最大級のスーパーです。

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こちらが今回ご紹介するシリアルコーナー。
棚一面シリアルだらけ。
どれだけ人気があるかがわかりますね。
日本人にとって毎日の朝ご飯がシリアルというのはどのように思うのでしょうか?
私はグアムに来た当初、「こんなお菓子のようなものが子供たちの朝ごはん?」と驚き、さらに手抜き感も満載で、かなり躊躇したのを覚えています。しかし今ではすっかりお世話になっているシリアル。棚に並ぶシリアルを見ているととても種類が多く、上手に選ぶと意外と使える朝ごはんかもしれません。
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子供と一緒に買い物に行くと選びがちなシリアルがこちら。
カラフルなものやチョコレート味のものなど。
日本人がシリアルを敬遠する理由の一つが糖分の高さだと思いますが
子供が選ぶのはどれも甘めのものばかり。
でも食べてみると結構おいしくて、
ビターなコーヒーと一緒なら大人もイケるかも。
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シリアルを食べるならこういうものを!と親が選ぶのがこちら。
パッケージもとってもシンプルで
麦などの穀類やドライフルーツが入っていてヘルシー。
わが家はいつもシリアル売り場で親子バトルです。
シリアルを一つひとつ見ていると、ほとんどすべての箱に栄養素の表示があることに気づきます。1カップあたりのカロリーをはじめ、含まれる栄養素や使用している原材料、そして着色料や香料などの添加物の使用について。このあたりをしっかりチェックしておくと、手抜き朝ごはんの罪悪感から少し救われます。
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シリアルを食べるならこういうものを!と親が選ぶのがこちら。
パッケージもとってもシンプルで
麦などの穀類やドライフルーツが入っていてヘルシー。
わが家はいつもシリアル売り場で親子バトルです。
シリアルを一つひとつ見ていると、ほとんどすべての箱に栄養素の表示があることに気づきます。1カップあたりのカロリーをはじめ、含まれる栄養素や使用している原材料、そして着色料や香料などの添加物の使用について。このあたりをしっかりチェックしておくと、手抜き朝ごはんの罪悪感から少し救われます。
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左は1食あたり150カロリー。
摂りすぎは生活習慣病に繋がると言われるトランス脂肪酸は0g。
6種類のビタミンと鉄分を摂取することができる、などと書かれています。
右は1食あたり110カロリー。
フレークは全粒粉を使用、などと書かれています。
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ペイレス・スーパーマーケットのマイクロネシアモール店には
オーガニックコーナーがあり、
ここにもシリアルが並んでいます。
特別値段が高いわけではないので
こちらを選んでみるのもいいですね。
数々のシリアルの端に並ぶのはグラノーラ。麦や玄米などの穀類にナッツやドライフルーツが入ったゴロッとした形状のもので、シリアル食品の1つ。シリアル同様に牛乳をかけて食べる他、ヨーグルトなどに混ぜでいただきます。
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グラノーラも種類は豊富。
栄養素についてもしっかり明記されています。
グラノーラをバー状に固めたものも人気。こちらは朝食というよりおやつ向けですが、携帯しておくと小腹が空いた時に便利です。
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商品によって栄養や糖分はさまざまですが、
上の写真のアーモンドバターグラノーラバー、おいしそう!
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ちなみにシリアルバーもあります。
糖分高そう!でも子供たちは喜びそう!
シリアルほど人気ではないですが、オートミールも同じ棚に並んでいます。マクドナルドの朝食メニューにもあるほど、アメリカでは定番の朝ごはんメニューです。日本ではシリアル以上に馴染みがないかもしれませんが、非常に栄養価が高く、一部では健康食品として知られているそうです。
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グアムではお湯や牛乳をいれて粥状にして食べる
インスタント・オートミールと呼ばれるものが一般的。
おいしいイメージがあまりないオートミールですが
フルーツや蜂蜜などで食べやすくなっています。
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1箱買って食べきれる自信のない人は
食べきりサイズ一食分のカップタイプから挑戦してみては。
お母さんたちが忙しくなる夏休み。せめて朝ごはんだけでも手軽に済ませたいという方におすすめのグアムの朝ごはん、シリアルにグラノーラ、そしてオートミール。毎朝ではなくても、出かける予定のある忙しい朝、たまにお母さんもゆっくりした~い!という朝に、いかがですか?
<インフォメーション>
店名:ペイレス・スーパーマーケット マイクロネシアモール店(Pay Less Supermarket)
営業時間:24時間営業
定休日:なし
住所:1088 W. Marine Corps Drive Dededo, Guam 96929
ロケーション:デデド地区 マイクロネシアモール内
電話番号:637-7233

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